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バランスボールとは、エクササイズの道具の一つで、バランス感覚や筋力などを鍛えることができる直径８０センチくらいのゴムボールのことです。
バランスボールの上に座ったり、寄りかかったりして、ストレッチやエクササイズを行うことができます。
＜期待できる効果＞
★平衡感覚が身につく
★体の左右の筋肉をバランスよく鍛えることができる |
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