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【亜鉛とは？】
亜鉛は、一般にミネラルと呼ばれる、人間にとって栄養上欠かすことのできない必須微量元素の一つです。たんぱく質やDNAの合成を促進する働きをし、細胞の新陳代謝や成長の促進を助けます。
亜鉛が不足すると体に様々な障害が生じてきます。代表的な症状としては、味覚障害・生殖機能の減退・肌荒れ・抜け毛等があげられます。
老化とともに起こる味覚障害も亜鉛が不足することによって起こりやすくなるといわれています。中でも男性にとって深刻なのは、精子の生産量が減少してしまうことです。
亜鉛を必要量、毎日摂取することは、健全な性生活を維持する上で、なくてはならない要素とも言えます。
亜鉛を多く含む食べ物は、カキ（牡蠣）が最も多く、レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・さんま・ホタテ・アーモンド等です。 |
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