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【アミノ酸とは？】
アミノ酸には「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」があり、カラダの中で作りだすことができないアミノ酸を「必須アミノ酸」と呼び、それ以外を「非必須アミノ酸」と呼びます。
身体のタンパク質を構成しているアミノ酸は20種類です。この20種類が複雑に組み合わさって10万種類ものさまざまなタンパク質をつくっています。
アミノ酸は、身体を構成するたんぱく質のもととなる成分で、アミノ酸の種類や結合の仕方によって骨、筋肉、皮膚、髪、爪、血液などを構成するたんぱく質となったり、神経伝達物質になったする体の大切な成分。
サプリメントとしてのアミノ酸は、プロテインよりも胃にかかる負担が少ないため、トレーニングの前後や寝る前などに摂取するのがいいでしょう。 |
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