ビタミンＢ3

ビタミンＢ3 効果

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【ビタミンＢ3とは？】

ビタミンＢ3とは、ナイアシンのことで、体に最も多く存在しているビタミンです。
ビタミンＢ3には、エネルギーの生成と中性脂肪やコレステロールを下げる効果があり、肌荒れ・口内炎を緩和する働きがあります。その他にも、脳神経の働きを高める効果もあります。

ビタミンＢ3は、かつお、まぐろ、たらこなどの魚介類や肉類、パン酵母、キノコ、大豆などに豊富に含まれています。ビタミンＢ3が不足すると、体力の低下、口内炎、皮膚炎、下痢などを起こす場合もあります。

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