ビタミンＢ5

ビタミンＢ5 効果

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【ビタミンＢ5とは？】

ビタミンＢ5とは、パントテン酸、パンテノールのことで、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、脂肪を分解してエネルギーを作り出す働きを持っています。

ビタミンＢ5は、あらゆる生物に含まれているので、通常の食事をしていれば不足する心配はありません。もし不足すると、疲れやすくなったり、食欲不振、便秘、不眠、イライラする、などの症状がでる場合があります。

ビタミンＢ5を多く含む食品には、食品では、魚介類、レバー、納豆、肉類、卵などがあります。

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