ビタミンＢ6

ビタミンＢ6 効果

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【ビタミンＢ6とは？】

ビタミンＢ6とは、たんぱく質や脂肪の代謝に必要な栄養素です。また、脳や神経の刺激伝達を行うアミノ酸生成にも不可欠なビタミンです。成長を促進するため、特に発育期の子供や妊婦・授乳婦には不可欠な栄養素です。

ビタミンＢ6が不足すると、脱毛、湿疹、皮膚炎、口内炎、貧血、足のしびれ、動脈硬化の症状を起こしやすくなります。

ビタミンＢ6が多く含まれている食品は、さんま、鶏肉、牛・豚レバー、モロヘイヤ、豆類、牛乳、卵黄、鮭、ニンニク、アボカドなどです。

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