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【ビタミンＥとは？】
ビタミンＥとは、強い抗酸化作用があり、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素で、脂溶性ビタミンです。ビタミンＥは、抗酸化作用により体内の脂質の酸化を防いでくれる働きがあります。
ビタミンＥには強力な抗酸化作用があるため、活性酸素から体を守り、血液サラサラ作用、がん・心筋梗塞・脳卒中など生活習慣病を予防する働きがあります。ビタミンＥが不足すると、不足すると、しみができたり、血行が悪くなって、冷え性、肩こり、頭痛、しもやけなどの症状が出てきます。肌を若々しく保ち、太りにくい身体を作る為には基礎代謝をよくする必要があり、バランスよく摂取することが大切です。ビタミンＣやβカロチンと一緒に摂取すると、よりよい形で体内に吸収され効果的です。
ビタミンEが多く含まれている食品は、ナッツ類、うなぎ、たらこ、アボガドなどです。 |
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