クレアチン

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【クレアチンとは？】

クレアチンとは、生体内ではアルギニン、グリシン、メチオニンの3種のアミノ酸から合成される有機物です。赤身の肉や魚に多く含まれています。

クレアチンはアミノ酸の一種で、運動時に瞬発力が必要とされるときに大きな効果を生みます。トレーニングとの相乗効果により、筋肉のサイズや筋量が増えるという働きがクレアチンにはあり、ボディービルダーや運動選手の間で人気が出たスポーツサプリメントです。

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