クロム

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【クロムとは？】

クロムとは、糖質や脂質などのエネルギー代謝に欠かせないミネラル。クロムが体内に不足するとインスリンが十分に働くことができないため、人間にとって必須の栄養素であることがわかっています。

クロムは、脂肪とコレステロールの燃焼を促進するため、ダイエット効果があります。
クロムを多く含む食品は、あさり、ビール酵母、レバー、エビ、卵、玄米、豆類、キノコ類、黒胡椒など。

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