マグネシウム

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【マグネシウムとは？】

マグネシウムとは、骨などの発育・形成のために、カルシウムとともに必要なミネラルです。マグネシウムは60～65％は骨に含まれています。

マグネシウムは、心臓病や高血圧・脳梗塞の予防、血糖・中性脂肪・血中コレステロールを下げる作用、神経の興奮を抑制する作用があります。

マグネシウムは、アーモンドをはじめとするナッツ類、にがり、魚介類、海草類、野菜類などに多く含まれています。

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