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【リジンとは？】
リジンとは、体内で合成されないアミノ酸（必須アミノ酸）の一種。リジンはL-リジンともいい、乳製品や肉の中に多く含まれています。
リジンは糖質の代謝やカルシウムの吸収を助け、肝機能を高めてくれます。また、骨を保護する作用があり、骨粗鬆症の予防に良いといわれています。その他、コラーゲンの生成をサポートしてくれるため、美肌を保つのにも有効です。
リジンが体内で不足すると慢性的な疲れ、集中力の低下、目の充血、吐き気、貧血、めまい、抜け毛などの症状がでて、肝機能が衰えて血中コレステロールや中性脂肪が増える恐れがあります。 |
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