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【ルテインとは？】
ルテインとは、カロテノイドという動植物に含まれる色素の一種です。ルテインは特にホウレン草に多く含まれています。目の健康を左右する重要な成分ということがわかり、注目を浴びています。
ルテインは、強力な抗酸化作用や、青い光を吸収する特徴を持っています。それにより、紫外線などから目を守る働きがあります。しかし、加齢、眼の酷使、ストレスなどで減少したり動きが鈍くなってしまいます。
ルテインは、私たちの体にもともと備わっている成分ですが、体内で新たに合成することができません。食品やサプリメントで補うと良いでしょう。ルテインが多く含まれている食品は、ケール、ほうれん草などです。 |
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