ジンク

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【ジンクとは？】

ジンクとは亜鉛のこと。ジンクはヒトの成長、神経系統の機能、免疫系統の反応にとって不可欠な微粒元素です。

健康維持には必須のミネラルで、遺伝子の働きに欠かせません。ジンク不足の人が各種の病気にかかりやすいのは免疫低下によります。ジンクは尿や汗などとして体から排出される量が鉄よりも多い為、食事やサプリメントなどで摂取するのがよいでしょう。

ジンクを多く含む食べ物は、カキ（牡蠣）が最も多く、玄米、ワカメ、レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・さんま・ホタテ・マメ類等。

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