トリプトファン

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【トリプトファンとは？】

トリプトファンとは、体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつで、さまざまな食品のタンパク質に含まれています。トリプトファンはタンパク質生合成の材料となり、肝臓、腎臓で分解されエネルギー源となります。トリプトファンはセロトニンを通じて鎮痛、催眠、精神安定などの働きをします。

トリプトファンが不足すると催眠障害や精神的に不安定になりやすくなることがありますが、トリプトファンを摂りすぎると肝臓に悪影響を与える事があるので注意が必要です。

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