ヨウ素

【サイト紹介】

「サプリメントガイドブック」では、健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びをするため、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を解説しています。サプリメント以外にも、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アロマなどについても説明しています。身体に良い、健康になる、肌がキレイになるなど、良いイメージのあるサプリメントですが、｢サプリメント｣とは一体どういうものなのでしょうか。ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考にしていただけたらと思います。

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【ヨウ素とは？】

ヨウ素とは、甲状腺ホルモンの生成に関わるミネラルの一種です。ヨウ素はヨードとも呼ばれています。

ヨウ素は、成長や発育を促進するため、成長期には特に重要な成分です。また、脂質代謝の促進や糖質代謝の促進、脂肪燃焼を促す働きもあるとされており肥満を防ぐといわれています。

ヨウ素を多く含む食品は、ハマグリ、牡蠣、海草類、パイナップル、海塩などがあります。ヨウ素が不足すると、甲状腺に異常をきたし、脱力感や肥満の原因となってしまいます。

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